Af Thor og Agnes Schwartz, Medlem indtil 2015

Jeg deltog på kurset sammen med min søn Thor, som dog mente, at han både kunne falde til den og anden side og rulle forlæns og baglæns.

Vi var omkring 30 personer deraf mange Jokokids.

Kurset indeholdt teori, opvisning, ømme tæer og kvalme on and off

Søren og Brian Renshi-Dai var kursusinstruktører og åbnede med lidt teori.

• Hvorfor skal vi lære at falde?
• Er det optimalt at lade sig falde?
• Hvornår bruger vi et fald?

Er det når vi styrter på cyklen eller vi snubler med brændestablen.

Vi blev lovet nogle gode eksempler på hvorfor, det var godt at lære ukemi, men først skulle vi træne lidt.

Forlæns rullefald: Ned på knæ som skulle danne en vinkel 900. Rul dig sammen, kig under dit bagerste ben, samtidig skal forreste arm/hånd ind under bagerste ben og hvis vi ville støtte med den anden hånd måtte vi det. Så, nu kunne vi udføre rullefaldet, men kun 20 %. Det var her det blev svært!

Yame, yame blev der råbt.

Hvorfor er bænkebideren så dygtig til at rulle? Her kom børnene til hjælp.

“De kan rulle sig HELT sammen”

Baglæns rullefald: Her skulle vi også søge ned. Men nu skulle der tænkes anderledes. Først ned at sidde, hagen til ned til modsatte side af forreste ben, armene ind foran dig og nu skal vi rulle baglæns. Men du skulle også lige tænke over dit forreste ben, det skulle ikke lodret op men trækkes med ind over dig – ellers rullede vi skævt.

Derefter op at stå, men ikke bruge hænderne til hjælp. Her kom dit tyngdepunkt på tale.

Yame, yame! Hvorfor ruller vi skævt? Igen kom børnene på banen.

“Fordi I ikke har kontrol over kroppen”.

Sidefald: Sid på hug. Højre ben strækkes stille og roligt ud til venstre og man vil opdage, man stille og roligt falder ned til højre.

Samme måde gentages med modsatte ben.

Alt sammen i 20 % og gerne med Kiai.

Forlæns fald: Søren og Brian Renshi-Dai viste det mange gange. Det blev delt op af Brian Renshi-Dai. Ned på hug, spark benene bagud og du vil lande på punktet lige foran dig med dine arme, som ligger en “trekant” foran dig. Husk at kigge til siden, så din næse forbliver fin.

Yame råbte Søren Renshi-Dai. Er det ikke et skodfald ( det sagde han)?

Jo, blev der svaret.

Ved I hvorfor?

Det er fordi I ikke hører efter, hvorefter han parodierede os, så alle grinte og grinte.

Så fortalte Brian Renshi-Dai, at han havde haft brug for netop det fald engang, da han gik i sin have med noget brænde i favnen. Han viste hvordan han gik og VUPTI lavede han et stående forlæns fald. Wauw, der kom vist et gisp eller to.

Baglæns fald: Sid på hug, find dit tyngdepunkt, skyd hofterne fremad og knæene ned. Nu lander du på den øverste del af ryggen, armene lidt ud fra kroppen og hofterne skudt op. Alt sammen i 20%.

Sidefald med makker: Det handlede om tillid, men man blev hurtig modig og lavede nogle gevaldige tilløb og kæmpe hop. Søren Renshi-Dai spurgte også til dette, når vi lige så godt kunne søge ned. 20%

Så blev klokken 21:00 og tid til weekend.

Tak for et underholdende og lærerigt kursus!.