Det bekræftes hermed, at nedennævnte medlemmer af Shindenkan, Sommerstævne, lørdag den 14. juni, 2025 er udnævnt og gradueret af Yamana-Itotani Sensei efter at have bestået alle 9-15 af 9-15 stoptests i gradueringsprocessen varende 5 uger for TG3-TG6, Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (YSTK)
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 1.dan Sr. gradueringer
Pia Hornung, 57 år
- 1.dan Sr., Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (det flersporede kampsportssystem)
- 2.dan, Bujutsu Kodosokukai Jikitai Karate-do (Oprindelig gl. Original Okinawa Karate-do)
- 3.dan, Bujutsu Kodosokukai sports karate-do (Gensei-Ryu arven fra 1965 og sammenlignelig grad til Shotokan, Goju-ryu, Taekwondo, Judo, Jujutsu, Kendo osv.)
- Titel; Navn + Shisho = Pia Shishó
Data, trænet siden 2010, 57 år, Cand. Scient., én voksen søn. Konditalskrav 42, som Pia opfyldte allerede fra første støttetest 1 af 9, 27/10-24 med 44. Afsluttede Ayame Kuroi Stoptest med 50 og dermed +20 % over mindstekrav og + 75 % over gennemsnits kondital fra den skandinaviske befolkning på køn og tilsvarende alder. Pia kunne i øvrigt tage KataFIT 15S, som typisk kun er for eliten og max 10 % kan gennemføre teknisk korrekt. KataFIT 15S tager 46 minutter at gennemføre – uafbrudt fysisk funktionel helkrops- og sind træning.
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 1.kyu gradueringer
Mads Villadsen, 20 år
- 1.kyu, Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (det flersporede kampsportssystem)
- 1.kyu, Bujutsu Kodosokukai Jikitai Karate-do (Oprindelig gl. Original Okinawa Karate-do)
- 1.dan, Bujutsu Kodosokukai sports karate-do (Gensei-ryu arven fra 1965 og sammenlignelig grad til Shotokan, Goju-ryu, Taekwondo, Judo, Jujutsu, Kendo osv.)
Data, trænet siden 2011, 20 år, student, fritidsarbejde DGI gymnastikinstruktør børn. Mads har trænet i Shindenkan siden han var 6 år gammel. Mad var både lille og forsagt og kravlede samtidig på væggene som den anden modsætning. Mads er ordblind, men fik i Shindenkan opbygget sit selvværd, selvtillid igennem et fast støttestruktur- og værdisæt. Mads beviste ikke kun sit værd i hensigten, men også i virkeligheden. Mads blev den fjerde som gennemførte Ayame Gold – de 0.01 % under et gradueringsprocesforløb. Mads kondital endte på 75 verdenselite. Mads gennemførte 7 min Shindenkan ”Cage fight” Shiai med konstante friske modstandere og 2 min som supportkæmper. Mads fik kortvarig en fuld K.O. efter et cirkelspark til hovedet, men kendetegnende for Mads anerkendte han modstanderen med ros! Mads gav både tekniske K.O som gulvkamps K.O. til sine skiftende modstandere. Vigtigst af alt bestod Mads alle sine andre stopprøver iht. den fælles pensumhåndbog temmelig overbevisende og med høj teknisk standard til graden. Der var ingen tvivl om, at Mads bare VILLE dette! Han ville bevise for sig selv og gøre dette for sig selv, som så bagefter ville komme andre til gode. Det er klart at de som beviser sig selv, kender sig selv bedre i virkeligheden.
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 3.kyu gradueringer
Magnus Breinstrup, 19 år
- 3.kyu, Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (det flersporede kampsportssystem)
- 2.kyu, Bujutsu Kodosokukai Jikitai Karate-do (Oprindelig gl. Original Okinawa Karate-do)
- 2.kyu, Bujutsu Kodosokukai sports karate-do (Gensei-ryu arven fra 1965 og sammenlignelig grad til Shotokan, Goju-ryu, Taekwondo, Judo, Jujutsu, Kendo osv.)
Data, trænet siden 2015, student og snart Cand. Tech. Stud. Magnus er sin egen og med et smil tager han det som det kommer. Det gjorde han også da han svær overvægtig (+15 kg, BMI > 30), total dårlig form (kondital 34) og konstante indstillingstilløb fra sin skygge af den bedste version af sig selv, besluttede i virkeligheden, at NU ville han være den bedste version af sig. Det er Magnus styrke, at når han beslutter sig for noget, så gør han det! 100 % hele vejen rundt og kompromisløst. Magnus afprøvede første gang og bestod sin Shindenkan Shiai – ”Cage Fight” som ikke adskiller vægtklasser, er fuld kontakt inkl. gulvkamp og har ikke særlig mange regler– det er så tæt som muligt som rigtig ”Street fight”. Det afklarer, afprøver og sætter DIG som person i centrum på godt og ondt. Magnus havde en supportkamp rolle med samlet 5 x 1 minuts kampe. Han gav og modtog tekniske KO, stående som liggende. Alle andre stoptests klarede Magnus til meget fint, og dette gjaldt også Ayame Kuroi stopprøverne til kondital 62.
Den officielle dumpe procent siden processen opstartede i August 2024; Op til sort; 50 % og op til brunt; 67 %.
OBC KM1-4 årskompetencegradueringer – vedligehold/udvikling af kompetencer
- 18 bestået. Tillykke.
Tillige et stort tillykke til de 84 andre Shindenkanere, som bestod deres afsluttende 2024-2025 gradueringer.
Shindenkan Honbu dojo ønsker alle hjerteligt tillykke med gradueringer/udnævnelse, som I med rette har fortjent igennem en høj kontinuerlig indsats i sæson 2024-25.
De bedste Honbu Dojo Lejre hilsner,
Yamana-Itotani Sensei, Great Grandmaster, Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do
Jokokan International og Bujutsu Kodosokukai Sodenke
Kaicho Shindenkan og Kaidenkan, Chefinstruktør
De historiske ekstraordinære indstillinger – som ikke er sket i hhv. 13, 20 eller 25 år.
Det 1000-årige flersporede kampsport systems pensumhåndbog er i forvejen omkring de 10+ gange større, end de fleste enkelsporede moderne kampsportssystemer. Derfor tager det også 9-12 år at blive flersporet Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (YSTK) sortbælte af 1.dan. Vi har større fokus på at være end at synes, og derfor modsvare én 1.dan sortvælte YSTK oftest en 3-4.dan enkeltsporet moderne kampsport. Det er ikke os som siger dette, men de andre. Vi viser ikke dette rigtigt synligt, bortset diskret med vores smukke OBC KM 1-4 brystmærker, som derfor er en årlig certificering, da de forskellige enkeltsporede kompetencer skal vedligeholdes og løbende kompetence højnes.
Det har der været rig mulighed for. Især siden 2022, hvor Honbus generalforsamling efter en grundig høring, besluttede at ”se hvor langt vingerne kunne bære, og teste Sort- og brunbælteholdets ”Vi gør som vi siger og siger som vi gør”. Dette gjorde vi velvidende, at jo højere krav, jo færre medlemmer og jo flere falder fra, da offeromkostningen ift. andre prioriteter afsløres og dette gælder også den indre afklaring, indstilling, disciplin og stamina hos vores medlemmer. Men efter oprydningsprocessen i 2015-2022, som blev forlænget med 2 år pga. Corona nedlukningerne, var der igen stort fokus på formålsparagraffen, vedtægter og generalforsamlingsbeslutninger.
Det gik rigtig rigtig godt indtil sæson 2023-2024, hvor graduanterne in spe, bestod med tårnhøje karakterer, glæde, motivation og kanon indstilling og selvsikkerhed. Men i sæson 2024-2025 ramte vi loftet for de fleste. Sortbæltedumpe procenten var på de normale 50 %, men brunbælte dumprocenten var steget til 67 %. Så høj har den ikke været siden årene 2013 og 2017, som var to historisk markante år i Shindenkans historie og udvikling.
Det betød, at en gruppe tog chancen fuldt ud og spredte vingerne ud, og kom i mål med det! Mens en større gruppe ramte loftet, bøjede af indstillingsmæssigt ift. offeromkostningen og fik sig selv i nakken, og derfor mislykkedes med det. Det er ikke fordi de ikke er gode og seje nok – for det er de, hvis de vil. Men du kan ikke bestå en højere graduering med fortidens indstilling og kompetenceniveau, når toget allerede er kørt videre på den helhedsorienterede og flersporede kompetenceudviklingsstige, som de selv har været med til at beslutte.
Det betyder at grænsen for kompetencehøjnelsen pr. sæson er nået. Men for de tre der med kyshånd tog vel imod chancen, ja, de indfriede ikke kun deres gradueringer, men også muligheden for ”at springe en grad over” indenfor ét halvårs tid. Det er ikke sket de sidste hhv. 13, 20 eller 25 år og da var det kun for én person – aldrig for hele tre personer på én gang, der skal vi helt tilbage til tiden før 2000 – det er over 25 år siden.
Det passer også meget godt med, at Yamana-Itotani Sensei har undervist i pensumindhold fra den fælles pensumhåndbog i perioden 2022-2025, som han faktisk ikke har undervist i efter år 2000 og efter år 2009 på Sort- og brunbælteholdet. År 2000 og 2009 er to meget markante år i Shindenkans historie. Så det ER historisk, men der har også været en høj dumpe omkostning. Men i Shindenkan hylder vi stadig vores helte og heltinder, og anerkender deres offeromkostninger, indsats og det de historisk har opnået!
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 2. dan – ekstraordinær indstilling.
Pia Hornung, 58 År, sommer 2026
Pia gennemførte sin 1.dan Sr. graduering til 12 tal på alle parametre og blev derfor indstillet til 2.dan, SHODEN graduering, sommerstævnet 2026, hvilket er ét år før iht. den fælles pensumhåndbog. Pia blev gradueret 1.kyu, 2023 og 1.dan, 2024, og har derfor trænet målrettet til dette formål. Dette betyder typisk 3+ gange ugentlig YSTK-træning og 2 gange ugentlig kardio & KataFIT træning udendørs og indendørs i Fitness center eller hjemme. Pia har braget igennem de sidste to år, har lyttet, taget til sig og så har hun implementeret det i sit tempo. Et tempo som har været godt nok til at ”springe ét år” over. Samtidig med et tidskrævende job i Novo Nordisk, har hun tilvalgt at bidrage i det frivillige og ulønnede arbejde. Shindenkan har haft stor glæde af hendes bidrag og indsats med den nye hjemmeside med de store mængder af relevant og unik information. Pia er også demokratisk valgt ind i flere bestyrelser. Det er i øvrigt ikke sket i 10 år, at en gradueret 1.dan Sr allerede året efter indstilles til 2.dan.
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 1. dan HO – ekstraordinær indstilling.
Mads Villadsen, 20 År, X-Mas 2025
Mads klarede ikke den anden indstilling til hans 1.kyu gradueringsproces i sæson 2023-2024. Mads dumpede. Statistikken siger typisk at 90+ % giver op med alskens undskyldninger eller slikker sårene i nogle år. Men ikke Mads! Han søgte løbende råd, vejledning og så dybt ind i sig selv og kom tilbage som en endnu bedre version af sig selv! Mads tilvalgte ”én chance” Ayame GOLD i modsætning til ”to chance” Ayame Kuroi, som 99.9 % af graduanter in spe vælger fra 3.kyu gradueringsforløb. Siden 1965 – 60 år, er der kun 3 ud af 50-60.000 som har klaret dette absolutte topverdenselitekrav. Det er alle tre piger, i gruppen JokoKidz-Teen, Voksen, Old boys-Girls over 45 år, Wonder boys-girls over 55 år. Der er nu 4 (3 piger og nu 1 dreng), som har en Guld Ayame gennemført under et presset gradueringsforløb. Det er blot 0.01 % siden 1965 – 60 år. Det er lige godt 20 år siden sidst, at der er indstillet én 1 grad + HO i TG4 gruppen (2.kyu-1.dan Sr). Mads har i den grad taget vel imod de stigende kompetencekrav og læringshastigheden i disse, som siden 2022 har været én bæltegrad hvert 1-2 år stigning, udover det gennemsnitlige. Mads klarede alle stopprøver fremragende og det er klart, at når Mads også klarede 0.01 % Ayame GOLD stopprøverne, så er dette noget helt særligt og anerkendes derfor. Mads som er ordblind, klarede samtidig også sin session i den øvre ende og studentereksamen, som han afsluttede med ét 12 tal. Mads skal aftjene sin værnepligt i den kongelige livgarde fra den 1.december, 2025 og vil imellemtiden arbejde, mens han overvejer sin fremtid som kunne gå hen og blive på DTU.
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do 2. Kyu HO – ekstraordinær indstilling.
Magnus Breinstrup, 19 år, X-Mas 2025
Magnus er en forsigtig ung mand, som hidtil har gennemført sine gradueringer hvert andet år. Magnus nyder stor aktiv støtte og opbakning fra sin familie, hvilket også var tilfældet under Magnus graduering her til sommer. Magnus har dog altid arbejdet og betalt alting selv i Shindenkan, hvilket har været en rigtig god læring for ham mht. egen tjente penge som investeres i kompetencer. Magnus planlægger derfor alt i mindste detalje, søger råd, vejledning og søger den bedste version i sig selv. Alt hvad der kan understøtte denne proces, gør han! Magnus har i denne sæson oplevet sin ”gennembrudssæson”, gået all in – hele vejen for at tage sin chance og derfor taget sit kvantespring. Den første støttetest mødte Magnus frem 15 kg tungere og kondital 35. Der var langt op til konditalskravet på mindst 57. Men på Magnus måden, tabte han stille og roligt 15 kg, fik bygget muskelmasse og endte med et solidt kondital på 62 – 9 % over mindstekravet.
2000, 2009, 2017-2022 store strategiskifter – formålsparagraf, kompetence- organisation, bredde.
Alle ved at jo højere krav, jo færre kommer igennem og jo færre medlemmer.
Shindenkan består af to afløsende og overlappende kompetenceorganisationer; Shindenkan kampsport og Kaidenkan Kampkunst. Overgangen imellem de to, markeres ved den 600+ år ældgamle traditionelle flersporede kompetencegrad; Menkyo – Master of all the Martial arts (6.dan YSTK & 8.dan BKK-GK). I de moderne kampsportsorganisationer er dette en rimelig høj grad. I Shindenkan markeres dette på bæltet med 5 guldstreger (Densho grad Menkyo), 6 sølvstreger (6.dan YSTK) og 8 hvide streger (8.dan BKK-GK)
Det er Kaidenkan som flersporet kampkunst kompetenceorganisation, som sikre det flersporede kompetenceniveau i Shindenkan Kampsport; Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do. Dette er de oprindelige og uændrede kompetencekrav igennem mere end 1000 år. Kravene er de samme i 2025, som de var i år 1867, 1600, 1473, 1281 eller år 999 – der er ingen forskel. Men der er den forskel, at rigtig mange har en vis fornemmelse af gradskravene i den moderne kampsport, men det modsatte er tilfældet indenfor den ældgamle kampkunst. I Shindenkan markeres Kaidenkan grader på bæltet med 5-10 guldstreger (ældgamle Densho grad), 6-10 sølvstreger (YSTK) og 8-10 hvide streger (BKK-GK).
Udfordringen har så været, at der siden 1994 ikke er tilkommet flere medlemmer i Kaidenkan – end én; Honbus Chefinstruktør. Dermed opfyldes Shindenkan organisationens formålsparagraf og vedtægter kun lige med nød og næppe de sidste 32+ år. Så opgørelsen i 2025 er, at 1 ud af 50-60.000 i perioden 1965-2025 Danmark – Skandinavien, er blevet densho grad Menkyo eller højere. Den uofficielle statistik fra Japan og Kina siger at 1 ud af 1.000.000 bliver Menkyo Kaiden, som er to densho grader over Menkyo, og som betyder ”Initiated Grandmaster of all the Martial arts”.
Alle tiltag er blevet afprøvet igennem alle årene, men uden resultater.
Hvad har vi gjort for at ændre dette i det demokratiske Shindenkan, frivilligt og ulønnet foreningsarbejde?
Før år 2000 gennembankede vores 3.kyu brunbælter uden problemer to nykårede dobbelte VM Japan karate bronze medaljetagere. Vi var 45 medlemmer i Shindenkan.
2000 paradigme strategiskiftet med en god åbning til bredden, medførte en medlemsstigning på knap 1400 % – fra 45 til 665 i 2009.
2009 paradigme strategiskiftet med en 67/33 fokusering imellem bredden og eliten, medførte en medlemsstigning på knap 3000 % – fra 45 til 1400 i 2015.
Strategiplan 2020 projekterede, at Shindenkan ville runde de omkring 4000 medlemmer i 2020 – altså knap 8.800 % medlemsstigning på 20 år.
Men i 2015 stod afsløringerne i kø. Illusioner og virkelighed. Det er absolut ikke godt for en flersporet kompetenceorganisation på den korte som lange bane.
Det var godt på den korte bane for de primært demokratiske politikere, men absolut ikke godt på den lange bane for Shindenkans formålsparagraf, vedtægter og som flersporet kompetenceorganisation.
Demokratiet i Shindenkan besluttede, at de lokale medlemsforeninger med national støtte, selv skulle bringe orden i eget penalhus i perioden 2015-2017. Det lykkedes ikke, snarere tværtimod.
Fra 2017-2022 havde vi derfor en oprydningsproces, da 60 % af alle medlemmer i Shindenkan ikke overholdt Shindenkans vedtægter, retningslinjer eller pensumhåndbog. OG de demokratisk valgte ledere havde besluttet bevidst at lyve om det – så længe de fik noget igen, som var egeninteresser som “Sokér” (selvbestemmende for kompetenceniveau fastsættelse udenfor pensumhåndbogen gældende for alle andre).
2009-2017 var fokus primært på bredden, som også indeholder de såkaldte købmandsmotionister og sekundært på formålsparagraffen og de flersporede kompetencer. Arbejdsbyrden var ENORM for de bærende kræfter og især de to hovedkræfter siden 1988. Der skulle slukkes ildebrande konstant, stoppes politiske slagsmål konstant – og der var INGEN fremtid i det for Shindenkan. Samtidig skulle KS hovedfinansiere GF vedtagende investeringer og det skulle til dels også Shihan-kai, dog i langt lang mindre grad.
KS satte foden ned, rønnebærrene blev sure, men demokratiet sejrede i Shindenkan, da det blev erkendt at Shindenkan ikke var noget udenfor Danmark, uden KS i Kaidenkan. Turn-around processen varede ekstra 2 år pga. Covid19. I 2022 blev den nye Strat26 vedtaget – der skulle nu være balance imellem købmandsmotionisterne og kompetencerne.
Dette blev demokratisk vedtaget, velvidende at højere krav, ville medføre færre medlemmer. Dette forstærkedes af to års Corona nedlukninger, hvor der i sæson 2019/20 og 2020/2021 hvert år afgik 21 % af medlemmerne, således vi i Coronaårene tabte ca. 42 % af medlemmerne, trods alle de aktive tiltag vi havde lavet online, udendørs-træninger i alt slags vejr, gåture med mundbind osv.
Men vi var ikke ene med disse medlemstab. Det skete også for de fleste af foreningerne i DGI og DIF udenfor hovedsportsgrenene. Og med fastholdelsen af formålsparagraf og vedtægter, tabte vi yderligere ca. 21 % i årene 2017-2022.
Det var meget udfordrende at køre en Turn-around proces, samtidig med en global og national ON-OFF Corona nedlukning i sæson 2019/2020 og 2020/2021. Men vi kæmpede en brav kamp, tænkte ud af boksen og endte faktisk med at være First Mover og inspirationskilde med aktiv kontakt og samarbejde i Danmark med kommuner, DGI, DIF og andre foreninger. Det kan og er vi stolte af. Strat26 opfyldte nu Shindenkans formålsparagraf, vedtægter og pensumhåndbog.
Fra 2009-2015-2017/2022 hævede vi derfor kompetenceniveauet én bæltegrad hvert 3-4 år.
Vi lærte på den hårde måde, at kontrolfunktioner skal være på plads, og desværre er langt bedre end tillid i det frivillige og ulønnede skandinaviske ”Grundtvigianske – Vi lærer ikke for skolen, men for livet.” demokratiske foreningsarbejde.
Vi lærte på den hårde måde den negative side af demokratiets egen udnyttelse under en dundrende stor international succes – vi blev hurtigt voksne. Men 2015 afsløringerne, betød reelt sammenlignet med “2009 kompetencestandarden”, at for ca. 40 % var kompetenceniveauet hævet 3-5 bæltegrader og for ca. 60 % som havde snydt, blot 0-1 bæltegrad. Der var reelt skabt et “A & B-hold” og et stort “F-hold”. Det var det modsatte af hensigten og formålet.
Det skal bemærkes at det som blev ændret, var krav til kompetenceniveauet og ikke træningstiden per uge som var den samme efter år 2000 og de ændrede krav var fra og med 5.kyu YSTK. Dvs. at de første 3-5 år af medlemmernes træning i Shindenkan fra 10.kyu til 5.kyu, stadig var rimelig fleksibel og tilgivende. Men i gradvis mindre grad fra og med 5.kyu – det var ikke længere ”laveste fællesnævner indstilling”, men i den øvre halvdel.
Der blev nu for alvor stillet højere krav til Sort- og brunbælte holdet om deres indstilling, vilje og dybe interesse til at lære en 1000-årig kulturtradition. Ellers ville de ganske enkelt ikke kunne følge med de andre på holdet, hvis de ikke ændrede deres indstilling til at være den bedste version af sig selv og lære. POMW – Project Old Modern Warrior værktøjskassen er et meget afslørende værktøj til at teste denne indstilling – og den kan være ganske brutal og afslørende.
Før år 2000 var træningstiden minimum 15-25 timer ugentligt for Sort- og brunbælteholdet. Kompetenceniveauet og sejheden var meget høj, men der er jo nok også en årsag til at vi aldrig nåede over 45 medlemmer.
De fleste som har opnået graden 4.kyu YSTK (typisk 4-7 års træning) har benyttet deres ret til med rettidig omhu at tage alle eller de fleste af de flersporerede kompetencekursusforløb op til sortbælte.
Derfor har træningstiden efter år 2000 været næsten konstant, også til dels fra og med 4.kyu YSTK og op.
To gange lokalt med 1½-2½ time pr. lektion pr. uge og ca. 4 timer månedligt nationalt. Dertil typisk 1-2 gange ugentlig kardio og KataFIT/SKK-træning og vedligehold af typisk 1-1½ times varighed på selvvalgte tidspunkter. Sådan er træningsindsatsen typisk i halvdelen af sæsonen (aug-dec)
I den anden halvdel kommer der typisk i perioder én træningslektion mere på hver til hver anden uge.
Så det er halvdelen af året en typisk minimumstræningsindsats på ca. 5+ timer om ugen og den anden halvdel op til 5-12 timer om ugen. Er du i gradueringsproces er det typisk 8-15+ timer og er du ikke, er det fortsat omkring de 5-7 timer pr. uge. Der er i sandhed plads til alle, eliten som motionisten.
Det er klart, at før år 2000 træningsindsatsen med ugentlig 15-25 timer, var det ikke unormalt at kunne ”springe grader over” før 1.dan YSTK, så er dette betydeligt vanskeligere med 33%-67 % af træningstime indsatsen efter år 2000. Det kan kun lade sig gøre ved at hvert medlem af Sort- og brunbælte holdet ændre deres indstilling til at lære – Markant.
Dumpeprocenter er direkte afledt af, at graduanter in spe, ikke har opfyldt én eller flere af stopprøverne efter pensumhåndbogen, som er fælles gældende for alle. Det er minimums niveauer.
De fleste som dumper, dumper pga. utilstrækkelig indstilling, Ayame fysiske stopprøverne og Ryugi (paratviden) Stoptest. Alle stopprøver som graduanten in spe selv styre 100 %, har 100 % kontrol over, og som er objektive for alle under gradueringsprocessen. Det er data og tal.
Med Strat26 under GF22, blev det demokratisk vedtaget at indhente det tabte og sætte et mål på at hæve kompetenceniveauet én bæltegrad hvert 2 år. Det gik også supergodt!
Men ikke i 2022, efter to års nedlukning og ad hoc træninger online og udendørs; Dumpeprocenterne var naturligvis meget høje med 90 % for sortbælter og 80 % for brunbælter. Men allerede i 2023 var dumpeprocenterne faldet til det laveste niveau siden 2009; 20 % for sortbælter og 0 % for brunbælter. I 2024 steg dette til de normale dumpeprocentniveauer i årene 2000-2014 for sortbælter; 50-60 % og Brunbælter 45-50 %. Men dumpeprocenterne var indenfor de normale vedtagende grænseværdier.
Flersporede gradueringer i Shindenkan er ikke nemt til brunt og sort. Derfor har Shindenkan også en blød sorteringsproces undervejs i sæsonen. Alle brun og sortbælter kan aktivt bruttotilmelde sig et gradueringsforløb i sæsonen. Der er ingen garanti, men det sikrer den rette opmærksomhed og forventningsafstemning fra begyndelsen af.
Gradueringsforløbet med alle stopprøverne åbner typisk 4-5 uger før slutgradueringsdagen.
Det er typisk medio maj. Men inden da har der været tre præ-indstillingsgradueringer; typisk i december, februar og april. Det er det lange seje træk, indstilling og flersporede kompetencelæring under et 10 måneders forløb, som er afgørende.
Præ-indstillinger – afbrudt eller fortsæt – har den fordel, at den forholdsvist skånsomt frasorterer folk eller opmuntre folk til at fortsætte. Men stadig – folk dumper eller består de tre præ-indstillinger, men det foregår stadig for lukkede døre. Det gør hovedgradueringen ikke – det foregår foran 200-500+ mennesker. Det er nådesløst og absolut ikke skånsomt.
Det er ALDRIG rart at dumpe folk, men det er OGSÅ Yamana-Itotani Sensei´s (KS) opgave og ansvar, som Honbus chefinstruktør og så drejer det sig om hele integriteten i Shindenkan med ens regler for alle og opfyldelse af minimumskrav som stiger i takt med graden – det er jo 1000 års kulturtradition
Det er ikke så slemt at lade tvivlen komme til gode fra 10.kyu-5.kyu – det er en opbygningsfase. Men fra 4-2.kyu SKAL alle opfylde de samme regler og krav, som er gældende for alle. Og INDSTILLINGEN AT VILLE til 1.kyu-1.dan Sr. SKAL være på plads – det ved ALLE.
Men det er ikke alle som mener det nødvendigvis bør gælde for dem og deres særinteresser – når DE dumper.
Loftet rammes – eksemplet 2024-2025 sæsonen
FØR sæson 2024-2025 spurgte KS som han altid gør hvert år hele SB-BB holdet om kompetenceundervisningen nu var for høj, med udgangspunkt i dumpeprocenterne i 2024. Alle svarede at det var svært, men passende og der bare skulle gives gas efter Strat26!
Gradueringsresultatet i 2025 er historisk, men dumperesultatet har ramt loftet, med op til sort; 50 % og op til brunt; 67 %. Det er meget tydeligt at loftet er nået og “fårene bliver skilt for bukkene”.
Det rammer altid hårdt at dumpe og mennesker reagere meget forskelligt. Shindenkans værdisæt er jo, at vi STOR hylder vores helte og heltinder for deres bedrifter, – og de som ikke klarede den bliver kun nævnt i dumpeprocenten, da det er ordentligt og redeligt.
I Shindenkan tilmelder du dig aktivt til Brutto-listen FØR sæsonstart om du vil være graduant in Spe eller ikke. Tilmeldingen er ikke bindende og ingen garanti for at du bliver gradueret – du SKAL opfylde samme regler som alle andre. Det ved alle, men når rønnebærrene er s…
- A-holdet; I denne sæson er dette MARKANT med kompetencearbejdet siden 2022 – for første gang i 25 år! VAR der 4 som kunne får 1 + HO eller 1 + 1.
- B-holdet; De som dumpede denne graduering, men alle kunne have bestået, HVIS de ændrede deres indstilling og så på sig selv i løbet af sæsonen. Det er meget vanskeligt at gå op til brun- og sortbælte graduering og forvente at bestå, når du ikke opfylder eller har i sinde at opfylde alle minimumskrav, som jo er gældende for alle og dermed ens for alle i Shindenkan.
- BA-holdet; Det er ikke nødvendigt at forfølge gradueringssporet hele tiden. det er helt i orden i Shindenkan at tage eget tempo og udvikle sig, når det passer ind eller bare nyde træning og fællesskabet. Men man skal altid opføre sig ordentligt og redeligt og ikke sabotere andre som vil gradueres.
Filosof-hjørnet – Vi møder der hvor folk er og tager dem med på en rejse – plads til alle, eliten som motionisten, igennem alle livsfaser.
Forældre har en enorm indflydelse på deres børns værdier, stamina, adfærd, selvtillid, selvværd, sociale kompetencer o. lign. Det ved vi alle sammen godt og det er velbeskrevet og dokumenteret alle vegne. Men ikke alle tænker over at dette har både indflydelse på nutiden, fortiden og fremtiden.
Ingen ser det nødvendigvis udefra. Men sporene sætter sig – i måden der elskes, sættes grænser, kæmpes og gøres plads til egne behov. For dem der vokser op uden en stabil forældrefigur, efterlader det ofte mere end bare tavse minder. Uafhængigheden bliver nærmest urokkelig. Tidligt læres det, at intet kommer uden egen indsats – og behov lægges til side for at klare det hele alene. Samtidig vokser en naturlig skepsis over for autoriteter. Hvis den første vigtige voksen svigtede, hvorfor skulle andre ikke gøre det samme?
Kritik kan føles som et slag i maven, selv når den er konstruktiv. Når kærlighed og anerkendelse mangler i barndommen, bliver selv små korrektioner til sår. Mange søger derfor konstant bekræftelse – i kærlighed, venskaber eller på jobbet – som plaster på en usynlig mangel. En dumpet graduering kan medføre at ven bliver til fjende.
Andre udvikler stærke beskytterinstinkter. En der har manglet tryghed, vil ofte gøre alt for at skabe den for andre, især sine børn. Og netop fordi der manglede en forælder, kæmpes der for at være den nærværende, forstående og faste voksen, som aldrig selv var der.
For nogle bliver forældrerollen en gåde. Hvad vil det sige at være forældre, hvis forbilledet manglede? Svaret bliver ofte enten overkompensation eller total afvisning af kønsroller.
Relationer føles usikre, fordi nærhed engang var forbundet med skuffelse. Derfor holdes mennesker på afstand – for en sikkerheds skyld. Men selv i det fravær gror noget kraftfuldt. En modstandskraft.
En evne til at tilpasse sig, bære videre og drømme om noget bedre. Mange af dem, der voksede op uden, bygger selv stærke, kærlige familier – ikke på baggrund af, men på trods. Dette hjælper og støtter Shindenkan også med, og vi er rigtig gode til det. Det viser de sidste 38 år af de 60 års historie i Danmark, Skandinavien og Europa. Vores koncepter er blevet delt og kopieret nationalt som globalt.
I Shindenkan har vi medlemmer fra 5-70+ år. Dette betyder at forældres indflydelse, forskellige barndoms opvækst med både tryghed, kærlighed, curling til utryghed, manglende empati, følelseskulde, manglende støtte og kærlighed. De er ikke kun børn og unge, men også voksne som middelalderende, danskere, Expats, som integrerede tidligere flygtninge, meno- som andropause, pensionister og mennesker fra hele verden, fordi verden er blevet mindre og mere integreret.
Traumer følger medlemmerne op igennem livet, og det oplever vi på nært hold og på godt og ondt i foreningslivet, og det gælder også medlemmer af Shindenkan. Det har vi 38 års erfaring i og kan bekræfte. Derfor er Shindenkan ikke kun en frivillig og ulønnet forening, men også et fristed som giver tryghed, værdisæt, et sted for udvikling, støtte, empati og anerkendelse. Træningssalen – Dojo betyder på japansk ”Stedet for oplysning – den bedste version af dig selv til enhver tid og sted”.
ALLE er velkomne i Shindenkan og ALLE bærer rundt på deres livshistorie. Fælles for alle er dog, at ALLE er underlagt samme formålsparagraf, demokratiske vedtægter og beslutninger, og samme fælles pensumhåndbog. Det er typisk intet problem for ca. 95+% – indtil det én dag er det. Det er typisk når netop deres livshistorie slår igennem, som er udløst af noget som er gået dem imod. Her vælger de fleste oftest den lette vej og give andre skylden og ansvaret.
Hvem er det nemmest for, når man giver andre skylden for ens fiaskoer, trods talrige advarsler og rådgivning herom, som er blevet ignoreret? Ville det være klogt og sundt at se på sig selv? Når det sker i det frivillige og ulønnede foreningsliv, er dette meget trælst og demotiverende for de frivillige og ulønnede ildsjæle. Denne samfundsændring har været markant især de sidste måske 10-15+ år. Det er også velbeskrevet i forskningen og samfundsdebatten her i nutiden
Honbu Dojo Lejres kompetence- og gradueringsforløb sæson nr.60; 2024-2025
Det var helt fantastisk at opleve og være vidne til. For Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (YSTK) brun- og sortbælte gradueringer er ikke som de fleste andre af vores enkeltsporede konkurrenter indenfor kampsport, eller flersporede franchise systemer med flydende pensum. Den er – ja en flersporet transparent og åben proces, som alle deltagerne kender til og den er ens for alle.
Årsagen til dette er det 1000-årige kulturarvs krav til flersporede systemkompetencer igennem stopprøveforløb over typisk 4-6 uger. Derfor er der også en forberedelsestid fra indstilling på 6-12 måneder. De enkeltsporede kompetencer (I-IV) vises diskret igennem stopprøve; OBC Kompetencemærke certificeringer, som sker hvert år, således kompetenceniveau holdes på et nationalt standardiseret minimum. OBC Kompetencemærkerne afspejler hele tiden nuet. Det betyder at medlemmer ikke kan hvile på laurbærrene og leve på fortidens meritter, men investere sin tid i, at vedligeholde og udvikle sine flersporede kompetencer på minimum et – minimumsniveau eller højere på nationalt plan.
Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do (YSTK) er et flersporet japansk kulturhistorisk kampsportssystem med mere end 1.000 års historie. Der er derfor særlige krav til et gradueringsforløb til brun- og sortbælte kompetenceniveau.
Det er et helt frivillige forløb, hvor der selvfølgelig ligges særlig vægt på YSTK-kompetencerne, men også på de menneskelige bekræftelses- og udviklingsaspekter med opbygning af varigt gavn for selvværd og selvtillid, som kan bruges udenfor Shindenkan; Skole, gymnasie, universitet, arbejde, socialt liv, familie, dig som menneske osv.
De første grundlæggende stopprøver er opbygget efter to formål;
- Et stopprøveforløb, som graduanten in spe selv har 100 % kontrol over, blot denne opfylder de samme minimumskrav gældende for alle. Denne del kræver selvdisciplin, planlægning, prioritering og stamina typisk over 6-12 måneder, afhængig af ambitionsniveau og tilvalg/fravalg.
- Et Stopprøveforløb, som 100 % følger gradueringshåndbogen gældende for alle, og hvor antallet af krav til stopprøver er afhængigt af graden, graduanten in spe skal op til.
Den første del, hvor graduanten in spe har 100 % kontrol er; AYAME
AYAME mærket – fysiske test, som sikrer at graduanten in spe sundhedsmæssigt kan gennemføre et gradueringsforløb, fysisk, psykisk, mentalt på en risikominimeret og sikker gennemførsel for sig selv og andre. Basisk set er dette fysisk træning på forskellige niveauer. Men da dette er et kulturhistorisk kampsportssystem, er denne del selvfølgelig 100 % optimeret til opgaven i Shindenkan. Foruden konditionstests, som typisk er løb, cykling, roning, svømning, er der sundhedsfremmende elementer helt unikt for Shindenkan; KataFIT og SKK – Stretch Ki Kata. Unikke elementer som optræner og toptuner både det ydre som indre i et menneske med mere end 1.000 års østlige som vestlige videns kompetencer bag.
De to frivillige valgmuligheder, som graduanten in spe skal tage før stoptests og ikke kan ændre efterfølgende, er;
- Den normale valgte fysiske kravs pakke er Ayame Kuroi – Sort. Den består af to stopprøver som normalt tages indenfor en uge. Den første har hovedfokus på kondital og selvkontrol. Den anden har hovedfokus på optimal energi balance imellem korrekt brug af åndedræt og krop, sind, ånd, igennem funktionel helkropstræning på forskellige niveauer.
- Netop den lokale som nationale træning i; KataFIT og SKK – Stretch Ki Kata, som hvert år gradvis hæves i kompetenceniveau og forståelse, er helt unikke Shindenkan værktøjer. Men samtidig gøres kopiering også mere vanskelig, da det flersporede Yakami Shinsei system altid har været og er et meget yndet objekt for dette.
- Den gradvise frigivelse af kompetenceviden gør også, at 90+ % af medlemmerne slet ikke har behov for at styrke- og konditionstræne i et fitnesscenter. Det er derved både tids og økonomisk besparende, da fitnesscenterkontingentet herved kan bortspares.
- Kravet til Ayame Kuroi er kondital fra høj til meget høj, afhængig af gradskrav og data fra den skandinaviske aldersgruppe. Det samme gælder for KataFIT niveau og type. SKK er den samme.
- Kan alle bestå Ayame Kuroi? Ja, det kan de, hvis de gerne vil og udføre indsatsen dertil. Det har 55+ års historie vist, og det er både teenagere, piger, drenge, mænd, kvinder, Old boys & Girls, Wonder boys & girls. Du får vejledning, hjælp og optimeringsråd undervejs igennem en fælles national støttestruktur. Men det betyder også, at du ikke kan bluffe dig igennem. Da alle kan se og opleve hinanden under hele støtte og sammenholdsprocessen på typisk 10 måneder; Hvem gør en indsats? Og hvem snakker bare? Det betyder at virkeligheden er som den er; Gør du en indsats, så kan alle se og anerkende det. Gør du det modsatte, og trods hjælp og støtte, fortsætter med dette, så kan alle også se det. Det er en temmelig objektiv stopprøve.
- Alle skal bestå det samme og skal igennem det samme til deres grad. Det er ens regler for alle. De som ofte ikke består, vil eller har ikke forstået disse regler og fakta. Oftest er det muskelsvulmende eller intellektuel velartikulerede drenge, mænd, piger og kvinder, som ofte optræder med selvsikkerhed, som ser seje ud eller har været meget seje fortæller de, som oftest må melde fra. Det er en stor skam, da de sagtens kunne bestå, hvis de bare satte sig ned og lyttede. De som gør dette, består nemlig, og det gør heldigvis langt de fleste!
- Efter en graduant under formaliserede nationale gradueringsforløb har bestået fuld AYAME minimum to gange, får graduanten udleveret et rollemodel AYAME KUROI eller AYAME GOLD, som påsyes Gien. Dette sker typisk ved graduering til 1.kyu, YSTK. På denne måde kan andre graduanter in spe altid skelne imellem rådgivere, som har en mening og de som rent faktisk har gjort en faktabaseret forskel og gennemført AYAME – to gange. Selv den absolut sejeste Superman eller wonderwomen vil dumpe AYAME stopprøverne uden optimal teknisk forberedelse. De kan tage konditalsdelen, men ikke KataFIT delen. Her vil 99.9% ”gå død af iltmangel” pga. energi-, fysiologi og åndedrætsbalancen, som alle mennesker er underlagt. Råd er oftest gratis og uforpligtigende, men konsekvenserne af forkert eller ”Jeg var sej engang” rådgivning er, at graduanten in spe dumper efter en forberedelsestid som ofte strækker sig over 6-12 måneder. AYAME GOLD er verdenselite kondital, KataFIT og SKK. Kondital for kvinder er typisk i 60-70+´erne og 70+´erne for mænd.
- AYAME GOLD – GULD IRIS, er absolut højeste fysiske, psykiske og mentale krav efter den skandinaviske befolkning for verdenselite. Dette gælder især kondital. Man skal på forhånd tilvælge og gennemføre Ayame GOLD. Det er alt eller intet. Enten består du eller så gør du ikke. Ét forsøg. Til AYAME Kuroi har du to forsøg.
- 9 ud af 10 som proklamerer valg af AYAME GOLD i sæson, er drenge og mænd. Men fakta er ud af ca. 50-60.000 siden 1965, er der kun tre som har bestået AYAME GOLD under et YSTK gradueringsforløb. Alle tre er spinkle piger i gruppen; JokoTeens, Voksen, Old Girl eller Wonder Girl. De lagde en plan, fulgte den, hjalp hinanden og med graduanter in spe og gennemførte uden de store problemer og i højt humør. Mange drenge og mænd har forsøgt. Men aldrig gennemført eller sprunget fra kort før gradueringsproces opstart. Vi opfordrer stadig drenge og mænd til også at bestå en AYAME GOLD. Shindenkan hylder diversitet og balance – begge veje, alle veje. Pigerne er i dag Advokat M&A, lægekandidat studerende, Partner og stadig RIGTIG seje 😊. Dette forhold ændrede sig i 2025, da den første mand bestod Ayame GOLD.
De næste stopprøver er mere traditionelle efter pensumhåndbogen sidst opdateret i 2009/2019. Her kommer den fulde oversigt over alle stopprøverne.
Flersporede brunbæltegrader (3.kyu – 1.kyu) og flersporede sortbælter;
- AYAME Stoptest 1 – Fysisk dynamisk konditionstest – Konditionstest høj til meget højt til verdenselite + kort fysisk dynamisk styrketest KataFIT 5S
- AYAME Stoptest 2 – Fysisk dynamisk styrketest – KataFIT 8S, 10S, 12S eller 15S – kondition, helkropsstyrke, og selvdisciplin over 6-12 mdr.
- Stoptest 3 – Ryugi test skriftlig – teoretisk test 20 spørgsmål – graden forpligter til vidensformidling
- Stoptest 4 – Ryugi test mundtlig paratviden – teoretisk test – graden forpligter til vidensformidling, også under stress
- Stoptest 5 – Ryuha test – Pensum praktisk & teknisk fra 10.kyu og op til graden.
- Stoptest 6 – OBC KM årscertificering – flersporet af de enkeltsporede kompetencer til graden – diskret.
- Stoptest 7 – Shiai fra og med 2.kyu– frikamp uden vægt-, alder, køn, klasser, fuld kontakt, gulvkamp og minimum af regler. Afspejler og forbereder – hvis virkeligheden er uheldig.
- Stoptest 8 – Stamina & Fightingspirit test. Test af viljestyrke, indstilling og stamina efter 5 ugers gradueringsforløb
- Stoptest 9 – Rollemodeller værdige til graden under minimum de tre sidste fælles stævner. Ydmyghed til opgaven og holistisk resultatorientering
Yderligere for flersporede Yakami Shinsei-ryu sortbælter (1. Dan – 3. Dan – DENSHO) og højere;
- Stoptest 10 – Bunbu Ichi – Tese – Selvstændig personlig skriftlig proces opgaver, som er dybt fortrolig til manges ærgrelse 😊
- Stoptest 11 – Sommerstævne – bunden undervisningstest gennemført tilfredsstillende. Rollemodel & instruktør, når du er totalt udmattet efter 5 ugers gradueringsforløb. Udover egen næsetip.
- Stoptest 12 – RRCamp – træningsprocesforløb – Vi møder dig der hvor du er og tager dig med på en rejse.
- Stoptest 13 – Det stigende ekstraordinære til højest usædvanlige som rollemodel; Katsu-Jin (50/55/60+ år), Kohaku-jin (Dokumenteret fysiologisk méngradsprocent på min. 8/12/15/18/30 %), AYAME GOLD og andet.
- Stoptest 14 – JODEN, JODEN HIDEN, OKUDEN, OKUDEN HIDEN, MENKYO – 4-6.dan YSTK & 5-7.dan BKK-GK – det flersporede hele menneske – Udløs dit fulde potentiale, trin for trin – Vær dig selv. Ryugi
Flersporede grader versus enkeltsporede – OBC Kompetencemærker.
De fleste vil gerne have det brune eller sorte bælte. Men er det din primære underliggende motivation, er Shindenkan måske ikke det optimale for dig. Shindenkan er flersporet og fokuserer på det hele menneske, – ikke kun enkeltfag. Men når det er sagt, anerkender vi også den verden vi lever i og derfor forstår vi også betydningen og balancen af grader. Det afspejler vi både ved de normale nationale gradueringer, hvor det fra 4.kyu sker i tre systemer, men åbenlyst mest igennem de årlige smukke OBC flersporede kompetencemærker. Fra Brunt til sort med hhv. 1, 2 og 3 streger under et sort bælte. OBC KM1-4 brystmærkerne afspejler diskret også elevens sande vedligeholdt enkeltsporede kompetencer; brunt bælte, Sort bælte; 1.dan, 2.dan og 3.dan.Vel vidende, at folk først og fremmest ser på bæltefarven – fra afstand, og på rollemodel og kompetencemærkerne – tæt på. Yakami Shinsei-ryu Taijutsu & Karate-do er et 10.kyu til 10.dan flersporet system.
Honoris erfaringsprojekt 2013-2019 er afsluttet
Vi har ingen Honoris – arbejdsæresgrader i Shindenkan efter 1992. På en forsøgsordning fra 2013-2019 havde vi igen denne meget japanske form. Men den duer overhovedet ikke i Danmark og vesten. I Japan er det en kæmpe ÆRE og eleven vil træne nat og dag indtil eleven kan betale denne ÆRE tilbage. Det modsatte sker desværre oftest i Danmark og vesten. Shindenkans projektstatistik siger 25 % holdt deres ord og indfriede intentionen bag, 40 % holdt op kort tid før æregradens udløb og 35 % ville være kalif i stedet for kaliffen uden det hårde arbejde bag, og forsøgte fjendtlig udemokratisk magtovertagelse, som kulminerede med det ultrasjældne japanske HAMON – ”fratagelse af al ære, grader og historie”, kort tid før de ville miste arbejdsæresgraden. Så Honoris – arbejdsæresgrader – det har vi ikke særlig gode erfaringer med 😊. Derfor er dette afskaffet på grundlag af 7 års projekterfaring og de seks personer som havde disse er slettet af rullen. Shindenkan afspejler igen KUN de samme flersporede kompetencer gældende for alle efter formålsparagraf, vedtægter og fælles standardiserede pensumhåndbog.
Vi hylder vores helte og heltinder!
Katsu-Jin og Kohaku-Jin – med plads til alle;
Koncepter blev vedtaget under generalforsamlingerne 2017, efter pilottest og udvikling af Shindenkans Kompetence og Udviklingscenter (SKUC). Konceptet er baseret på fakta, statistik og praktisk anvendt medicin. Shindenkans motto er ”Plads til alle, eliten som motionisten”. Det har omfattet alle hidtil, men Strat20 og Strat26 ”Fyld rækkerne ud, højere, bredere og længere” har gjort, at flere har opnået kompetencerne til graduering til TG3, TG4 og TG5. Intet står stille i virkeligheden – der skal udvikling til.
Det er en stor succes, men omfatter ikke alle. Det tager i gennemsnit imellem 9-12 år at blive 1.dan i det flersporede system, Yakami Shinsei-ryu. Der kan ske meget på 9-12 års forløb med fysiske skader, sygdom og operationer. Men fysiske skader betyder jo ikke, at du ikke bærer viljen i hjertet, sindet og hjernen og med den rette indstilling til udvikling og progression! Dette er især gældende jo ældre du bliver. Det er en naturlig fysisk udvikling, som oftest er grundlagt FØR du blev medlem af Shindenkan.
Med koncepterne Kohaku-Jin (anerkendt mén grad over 8 %) og Katsu-Jin (Alder over 50/55/60+ år) er der taget højde for, at vi hylder vores helte og heltinder, og du ALDRIG bliver for gammel til at lære, udvikle, træne og være god imod dig selv, – og andre.
Vi ved nemlig af erfaringer, at det slet ikke er godt for dig selv eller andre, hvis du er gået i stå i din udvikling og progression som menneske igennem for mange år. Dette er især gældende for Yakami Shinsei-ryu brun- og sortbælter med barn- og ungdomsdoms drivankre.
Men vi havde indtil 2017 ikke haft et bæredygtigt koncept, hvor graduanter in spe, skal bestå fysiske stopprøver med ”One size fits all – ens regler gældende for alle”, – men som ganske enkelt er halv invalideret og derfor enten ikke kan eller som konsekvens vil ende som hel invalideret. Men det kan de fra 2017 og nu! Det bærende i konceptet er, at alle kan tage KataFIT, – hvis de træner regelmæssigt og gør det teknisk korrekt. Det er nemlig ikke altid helbredsmæssigt optimalt at tage konditionstests med løb, cykling, svømning, roning, HVIS du har en anerkendt AES mén procent mere end ca.12+ % på f.eks. knæ, hofter. Vi har succesfuldt testet skånsomme ellipse crosstrænere som alternativ for multiple ménprocenter – flere legemsdele. Men der er stadig nogle få som ikke kan dette forsvarligt. Det samme er gældende for Shiai – frikamptesten, hvor hurtige flydende bevægelser og ukontrollable gulvkampe er normalen. Her spiller alderen også ind, statistisk videnskabeligt især efter de 45 år. Der er selvfølgelig individuel speciallægefaglig bedømmelse på hver enkelt graduant in spe. Men det sidste og afgørende ord har Yamana-Itotani Sensei, som øverste ansvarlige gradueringsdommer.
For at opfylde de samme betingelser som alle andre, kan KataFIT øges betydeligt i antal. KataFIT giver ikke kun godt helbred, styrke og velvære på flere plan, men også rigtig god kondition.
Vi ved, at statistisk for mere end 90 % af alle KataFIT trænende, giver KataFIT 12 S mindst kondital højt og KataFIT 15S meget højt kondital iht. gennemsnittet for den skandinaviske befolkning. På denne måde kan konditallet kompenseres og stimuleres. Vi har kaldt dette for AYAME CHAIRO.
Syge- og skades graduering;
Syge- og skades graduering kan finde sted, hvis der er mindst tre graduanter in spe som bliver raske til, indenfor tre sæsonmåneder, at gå op til en syge- og skadesgraduering, hvis der er ressourcer til dette.
Forudsætningen er, at alle graduanter in spe har formelt været indstillet og er dokumenteret skadet indenfor procesforløbet op til formelle sommer graduering. Dvs. de HAR indledt optræningsforløbet efter formel indstilling nr. 2 og formel indstilling nr. 3.
For at undgå spekulationer, er der også taget forskellige højder for dette, som vurderes fra person til person. Track rekord er udgangspunktet. Sygeskader er normalt akutte alvorlige fysiske skader, såsom alvorlige speciallægedokumenterede; 3+ måneders fibersprængninger, forstuvninger til brækkede lemmer, over operationer, hjernetumorer til længerevarende alvorlige sygdomsforløb.
Influenza, forkølelser osv. er ikke indenfor accepteret sygdomsområde betragtning.
KATAFIT og SKK – Stretch Ki Kata
KataFIT er en helhedsorienteret sundhed og helse træning på flere niveauer, som anvender den sidste nye forskning, således træningen er så effektiv, skadeforebyggende og optrænende, stress reducerende og livskvalitet fremmende, på kortest mulig tid. KataFIT trænes uden hjælpemidler og kan derfor udføres hvor som helst og når som helst. KataFIT danner bro imellem den østlige og vestlige forskning, men efter KISS princippet, ligesom med POMW-projektet; Keep IT Simple & Safe. KataFIT har allerede givet spektakulære resultater, som er bemærket internationalt.
SKK – Stretch Ki Kata
er i optimal og ren udførelse ”Moving meditation”. Ligesom KataFIT er SKK skalerbar for alle – lige fra begynder hvidt bælte til den første rigtige kampkunst densho grad; MENKYO – Master of all the Martial arts. Værktøjskassen kommer nemlig fra 1.000 års essentiel viden sat i system igennem Yakami Shinsei-ryu. Det er ganske unikt og skræddersyet til Shindenkans formål.
Hvor KataFIT både arbejder på de indre som ydre linjer på flere plan, så kan KataFIT især ses på de ydre linjer – en sund synlig og markeret funktioneltrænet krop og holdning. Altså kort fortalt– Shindenkanere – de ser bare godt ud! 😊. SKK træner mere de indre linjer. Udstrækning af krop, muskler, ligamenter, nervebaner osv. Men også kroppens elektriske medianbaner og energiknudepunkter – vi kalder det at ”banke rusten af vandrørene”. Dertil trænes også Ki – energieksplosioner, når der skal udrenses ekstra meget og energitrykket øges i vandrørene. Tilsammen giver KataFIT og SKK – IN/YO – Ying/Yang ekstra stor fokus på både krops-, følelses-, psykisk-, mental- og spirituel bevidsthed og opmærksomhedstræning. Det er også én af Shindenkans formålsparagraffer – at gøre en forskel i det moderne samfund, både for det enkelte menneske som for alle, uanset alder, køn, etnicitet, uddannelse, samfundsstatus og udgangspunkt. ”Vi møder dig hvor du er og tager dig med på en rejse”.
Praktisk – hvad er KataFIT? Hvad kan du direkte sammenligne med? De fleste er glade for den helkropsorienterede ”Planke øvelse” og 1-2 minutter i denne. Alle ovenstående graduanter tager uden problemer fra 2 til over 6+ minutter. Hvilket jo er meget godt. Men når du så tillægger, at Planken er dynamisk og stiller krav om koordination og bevægelse, samtidig med at du har konstant helkorps korset muskelspænding, så bliver KataFIT udførslen normalt betegnet som den bedre dynamiske plankeform.
Okay, det er jo meget imponerende siger de fleste, men det er der mange andre som også kan med optræning. Ja, det er helt korrekt. Men før dette ”element”, så har KataFIT udøveren allerede udført to andre helkrops ”øvelseselementer”, som f.eks. hvor du står i en normal teknisk korrekt planke og tager langsomme armstrækninger, som hver varer ca. 4-12 sekunder afhæng af de tre KataFIT versionstrin, alle med korrekt og optimalt åndedræt, da kroppens energiprocesser ellers ikke kan producere energi nok til, at du kan færdiggøre dette øvelseselement, især op til og efter KataFIT 8S.
KataFIT er en Kata – dvs. figurøvelser som udføres smukt og flydende nonstop, som en Budo Kata skal udføres – der er basisk set ingen forskel. En KataFIT 5S, som er standardudgangspunktet i alle Shindenkan skoler, varer ca. 22.5 minutter og forbrænder oftest imellem 200-300 KCAL. En KataFIT 12S varer ca. 38.5 minutter, og en KataFIT 15 tager ca. 46 minutter.
Da KataFIT både er helkrops styrketræning og konditionstræning, vil alle KataFIT udøvere opnå en betydende forbedring af begge dele. Ovenstående graduanter har konservativt kondital målt efter traditionelle anerkendte tests på 42 til 61. Alle uden undtagelser nåede eller tæt på deres maks. puls under KataFIT 8S og 15S. Max-pulsen er den absolut højeste pulsværdi, dit hjerte kan præstere. Er din max-puls således 180, betyder det, at dit hjerte har kapacitet til at kunne slå 180 gange i minuttet, når det er maksimalt presset.
Nu tænker måske mange, at ”Dette kommer jeg aldrig til at kunne!” og det kun er for ”de store stærke muskeldrenge”. Men her er svaret, at Du kan meget mere, end du selv og andre påbyder dig!
Og I øvrigt, så er det altså kun tre spinkle piger og en ung mand ud af ca. 50-60.000, som har bestået den højeste stopprøve testmærke; AYAME GOLD. Alle de ”store stærke muskeldrenge” opgav før eller kunne ikke gennemføre.
Ovenstående er helt alminlige danskere, som også følte det samme som du måske tænker, indtil de fandt ud af, at de kunne meget mere end de troede! Dertil er det langt fra sikkert, at fordi du SER stærk ud, at du også er det, da sand styrke jo kommer indefra. Virkeligheden har vist, at de fleste i traditionel rigtig god form, ikke har kunne gennemføre over en KataFIT 5S, uden korrekt teknisk og længerevarende træning og instruktion. Husk KataFIT og SKK er i sin højeste form ”Moving Meditation”.
Mange rigtig gode styrke trænere, har efter et stykke tid i frustration opgivet KataFIT omkring de 8S, og gået tilbage til fitnesscentrets mere traditionelle og simple træningsmetodikker. Hovedårsagen er, at KataFIT anvender både aerob som anaerobe træningsmetodikker, og jo højere KataFIT tal, jo mere har du brug for ilt og korrekt synkroniseret vejrtrækning imellem bevægelse og åndedræt. Ellers fungerer kroppens energiproduktion bare ikke optimalt og derfor går selv verdens stærkeste mand eller kvinde i stå, hvis dette ikke er på plads. Det er meget logisk og simpelt. Men nogle føler det som en spændetrøje, når du hele tiden ”træner langs kanten af klippen”, selvom det er ganske naturligt og fysiologisk betinget og har været det lige siden menneskets oprindelse.
KataFIT kan trænes af alle uden undtagelse, form, skader, uden skader og mål. KataFIT toget tager dig med på en rejse, og selv KataFIT 1S, som alle i Shindenkan begynder med, vil med 99% sikkerhed bidrage positivt til din livskvalitet og dit liv. Du er bare velkommen!
KataFIT, som tilhører det 5 årige Shindenkan SHIELD KISS projekt, som afløste POMW projektet (www.pomwproject.com – www.pomw.dk ), kan du læse yderligere om her; (www.shieldkiss.com ).
